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怎样培养良好的心理素质?,家教直通车,新闻资讯中心,厦门家教

怎样培养良好的心理素质?


频道:家教直通车 来源:家教网 点击:694 日期:2015/1/2

 一、找准自身定位:在当下的社会环境下,如何明确自我定位,实现自我价值
1、从勤奋好学、学以致用中提升个人修养。
2、从团结协作、共同进步中提升本领
3、从坚定信念、艰苦奋斗中提升保密能力。
4、从坚持不懈、顽强奋斗中提升生命价值。

二、保持良好心态:在生活当中可以通过与同学、朋友、亲人、师长交谈写信的方式抒发情感,多交流会让自己变得身心健康,许多困惑都会有解决。然后就是时时进行心理暗示。对一些事情看淡,注重过程而不要太注重结果。学会享受自己要做的事情。
要学会调节。 
生活是千变万化的,悲欢离合,生老病死,天灾人祸,喜怒哀乐,都在所难免。一次考试的失利,一场伙伴的误会,一句过激的话语,都会影响我们的心情,生活中的不顺心事总是很多,这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。怎样调节呢?最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候,要马上替换成“不,我还有希望”;当你想说“我不能原谅他”的时候,要很快替换成“原谅他吧,我也有错呀”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”,“太好了”。如果把这两句话变成口头禅,那真是太好了!是的,一定要学会积极暗示,光明思维,换位思考,多角度思考。冬天到了,春天还会远吗?黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦,哪得梅花扑鼻香?

三、理性对待非议:完全不关注别人的非议,会被认为不合群、过于傲慢,容易丧失职场机会,但是太关注别人的非议,又会落得心神疲惫的下场。虽然非议并非随着生命的消逝就消失了,但历史更关注的还是一个人对世界的贡献。比如爱因斯坦,跟在他名字后面的永远是相对论,而不是他的婚外恋情。凯恩斯(博客)有句名言:“长远来看,我们都死了。”但死了之后,跟在你名字后面的还有你为这个世界做的事情,你放心,那些指指点点的非议绝对不在其中。所以说要理性微笑的看待非议!

四、坦然面对得失:在生活中,我们经常碰到这样的事情:有得也有失。可人们通常习惯得到,而害怕失去,这已成为一种惯性思维。当然,人生苦短,为了不虚度光阴,使生命尽可能卓越,我们的确应该努力追求得到用智慧和汗水创造来的业绩。然而,我们也应该正确看待得失,学会忍受失去。为了成就一番大业,有时不得不失去一些感官的享受,更好地实现人生奋斗目标。为了不玷污自己的人格,不得不丢掉一些利益,比如不该要的金钱。
  面对失去,我们需要及时调整心态,承认失去,不能总沉淀于已经不存在的东西中。其实得到和失去有时是相对的。有时为了得到就需要失去,失去了一些也可能在日后会得到意想不到的成果。民间有句古话说得好:“旧的东西不去新的东西不来”。事实也正是如此,与其为了失去而懊恼不如全力争取新的东西,与其抱残守缺不如果断放弃。我们应该明白的是,有些失去不一定是损失,而是放弃,是奉献,是大步跃进的前奏曲。

 

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